클래스카드 | Reading Inside L1 [2022]

Do you want to work out your mind, body, and spirit at the same time?

마음, 몸, 정신을 동시에 단련하고 싶은가?

How about trying out martial arts?

무술에 시도해 보는 건 어떤가?

For thousands of years, people have been using martial arts to exercise and defend themselves.

수천 년 동안, 사람들은 운동하고 그들 자신을 방어하기 위해 무술을 사용해왔다.

But there are other reasons to learn martial arts.

하지만 무술을 배워야 하는 다른 이유들이 있다.

First, if you consistently train hard, you’ll get in shape quickly.

첫째, 지속해서 열심히 훈련하면, 금방 좋은 몸 상태를 유지할 것이다.

By doing high-intensity workouts in martial arts such as judo or taekwondo, you can lose calories and burn excess fat.

당신은 유도나 태권도와 같은 무술에서 고강도 운동을 해서 칼로리를 줄이고 과도한 지방을 태울 수 있다.

In addition, you can gain muscle as you train.

게다가, 당신은 훈련하면서 근육을 키울 수 있다.

Secondly, martial arts help you reduce your stress levels.

두 번째로, 무술은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 준다.

They can help you let out your anger in kicks and punches.

그것은 발차기와 주먹으로 때리는 동작에서 분노를 풀어내도록 돕는다.

Moreover, meditation-focused martial arts like tai chi and karate will help you calm yourself down.

게다가, 태극권과 가라테와 같은 명상에 초점을 맞춘 무술은 당신이 진정하도록 도울 것이다.

Lastly, practicing martial arts will improve your memory.

마지막으로, 무술을 연습하는 것은 당신의 기억력을 향상할 것이다.

To combine movements naturally and effectively, you have to recall every action.

자연스럽고 효과적으로 동작을 결합하기 위해, 당신은 모든 행동을 기억해 내야 한다.

The brain’s neural synapses and pathways grow stronger with each repeated movement, and this leads to a better memory.

뇌의 신경 시냅스와 경로는 반복되는 각각의 움직임과 함께 더 강해지고, 이것은 더 나은 기억력으로 이어진다.

Clearly, martial arts are fantastic workouts.

분명히, 무술은 환상적인 운동이다.

So why not give one a try?

그러니 한번 시도해보는 게 어떤가?