클래스카드 | Read It 150 3

Health Concerns

건강 염려

Food allergies are awful.

음식 알레르기는 끔찍해요.

But they are very common.

하지만 그것들은 매우 흔해요.

Let’s learn more about them.

그것들에 대해 더 배워 봐요.

Most food allergies come from a few ingredients.

대부분의 음식 알레르기들은 몇 가지 재료로부터 생겨나요.

These are foods like milk, peanuts, fish, wheat, and soybeans.

이것들은 우유, 땅콩, 생선, 밀, 그리고 콩과 같은 음식들이에요.

If you have an allergy, one of these foods is likely the cause.

만약 여러분이 알레르기가 있다면, 이러한 음식들 중 하나가 원인일 수도 있어요.

When you eat it, your body thinks the food is harmful.

여러분이 그것을 먹을 때, 여러분의 몸은 그 음식이 해롭다고 생각해요.

So it starts to attack the food.

그래서 그것은 그 음식을 공격하기 시작해요.

Unfortunately, this can make you feel sick.

불행하게도 이것은 여러분을 아프게 만들 수 있어요.

Some people break out in hives or have trouble breathing.

어떤 사람들은 두드러기가 나거나 호흡이 어려워져요.

Others suffer from stomachaches and throw up.

다른 사람들은 복통으로 고통을 받고 토해요.

The best treatment is to avoid the foods that cause the allergies.

가장 좋은 치료법은 알레르기들을 유발하는 음식을 피하는 거예요.

Luckily, there are many options to replace these foods.

다행스럽게도 이러한 음식들을 대체할 수 있는 많은 방안들이 있어요.

For example, you can have coconut or soy milk instead of cow’s milk.

예를 들어, 여러분은 우유 대신 코코넛 밀크나 두유를 먹을 수 있어요.

If you have a peanut allergy, you can try sunflower seed butter instead of peanut butter.

여러분이 땅콩 알레르기가 있다면, 여러분은 땅콩버터 대신 해바라기 씨 버터를 먹어볼 수 있어요.

For people with wheat allergies, why don’t you try gluten-free cupcakes?

밀 알레르기가 있는 사람들을 위해, 글루텐이 없는 컵케이크들을 먹어보는 게 어때요?