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Boxing the Stress Away

복싱으로 스트레스 날리기

Heather just started middle school two weeks ago.

Heather는 2주 전에 중학교에 입학했다.

Everything was still new to her, so she was feeling stressed out.

모든 것이 아직 생소했기 때문에, 그녀는 스트레스를 받고 있었다.

Tom, her younger brother, was worried about her.

그녀의 남동생인 Tom은 그녀를 걱정했다.

He knew exercise reduces stress.

그는 운동이 스트레스를 감소시킨다는 것을 알고 있었다.

So he suggested that they take boxing lessons.

그래서 그는 복싱 레슨을 받을 것을 제안했다.

Heather hesitated, but then said sure.

Heather는 주저했지만, 그러자고 말했다.

Today was their first day at the boxing gym.

오늘은 복싱 체육관에서 그들의 첫날이었다.

Before class, Mr. Roberts, their trainer, explained the benefits of boxing.

수업 전에, 트레이너인 Mr. Roberts가 복싱의 이점에 대해 설명했다.

Boxing teaches people discipline and self-defense.

복싱은 사람들에게 절제력과 자기 방어를 가르친다.

Best of all, it helps them reduce stress in a healthy way.

무엇보다도, 그것은 건강한 방식으로 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.

First, the siblings warmed up by jumping rope.

먼저, 남매는 줄넘기로 몸을 풀었다.

Then they did a series of quick jumps and squats.

그런 다음 그들은 몇 개의 빠른 점프와 쪼그려 앉기를 했다.

These exercises help people build stronger legs.

이 운동들은 더 강한 다리를 만드는 데 도움이 된다.

Next, Mr. Roberts showed them how to put on their wraps and gloves.

다음으로, Mr. Roberts는 붕대와 장갑을 착용하는 방법을 보여주었다.

Then they learned some basic punches and practiced them with the focus pads.

그런 다음 그들은 몇 가지 기본 펀치를 배우고 포커스 패드로 연습했다.

Heather felt like her stress was disappearing.

Heather는 스트레스가 사라지는 느낌을 받았다.

At the end of their lesson, Tom and Heather sat down on the mats.

수업이 끝나고, Tom과 Heather는 매트에 앉았다.

They were exhausted but had huge smiles on their faces!

그들은 지쳤지만 그들의 얼굴에는 큰 미소가 번졌다!