클래스카드 | 리딩튜터 기본

Do you ever cheat?

당신은 부정행위를 한 적이 있는가?

According to an author, almost everybody does.

한 저자에 따르면, 거의 모든 사람이 한다고 한다.

However, people only cheat a little, to a degree where they still do not feel guilty.

그러나, 사람들은 그래도 죄책감을 느끼지 않을 정도까지, 약간만 부정행위를 한다.

To prove this, the author gave people a quiz with 20 questions.

이를 증명하기 위해, 그 저자는 사람들에게 20개의 문항으로 퀴즈를 내주었다.

Some people had to hand in their answer sheet to have it checked.

어떤 사람들은 채점이 되도록 그들의 답안지를 제출해야만 했다.

They got an average of four questions correct.

그들은 평균 네 문제를 맞혔다.

Other people, however, were allowed to check their own answer sheet.

그러나, 다른 사람들은 자신의 답안지를 채점하도록 허용되었다.

On average, they said they got six questions correct.

평균적으로, 그들은 자신들이 여섯 문제를 맞혔다고 말했다.

Clearly, some of them cheated, but they didn't cheat a lot.

분명히, 그들 중 일부는 부정행위를 했지만, 많이 속인 것은 아니었다.

The author also conducted another experiment to prove his theory.

저자는 또한 자신의 이론을 증명하기 위해 또 다른 실험을 실시했다.

He went into college dormitories and left dollar bills and cans of soda in public areas.

그는 대학 기숙사에 들어가서 달러 지폐와 탄산음료 캔을 공공장소에 두었다.

He found that students were likely to take the soda, but not the money.

그는 학생들이 돈이 아닌, 탄산음료를 가지고 갈 가능성이 있다는 것을 발견했다.

The author believes that there is a good reason for this behavior.

저자는 이 행동에 타당한 이유가 있다고 믿는다.

All people have selfish desires, but, at the same time, they want to be good people.

모든 사람은 이기적인 욕망을 가지고 있지만, 동시에 그들은 좋은 사람이고 싶어 한다.

It's a little like dieting.

그것은 다이어트를 하는 것과 약간 유사하다.

Few people follow their diet 100% of the time.

식이요법을 100퍼센트 따르는 사람은 거의 없다.

For example, they might think it's okay to have cookies for a snack because they've been eating salad for lunch.

예를 들어, 그들은 자신이 점심으로 샐러드를 먹어왔기 때문에 간식으로 쿠키를 먹어도 괜찮다고 생각할 수도 있다.

In this way, they can keep their positive self-image.

이런 식으로, 그들은 긍정적인 자아상을 유지할 수 있다.

Many people get nervous when they have to speak in public.

많은 사람들이 대중 앞에서 말해야 할 때 긴장하게 된다.

They find it stressful and scary.

그들은 그것이 스트레스가 되며 두렵다고 여긴다.

However, researchers have some good news.

하지만, 연구원들이 좋은 소식을 가지고 있다.

They've found a way to make these kinds of difficult situations easier to handle ― talking to yourself.

그들은 이러한 종류의 힘든 상황들을 다루기 더 쉽게 만드는 한 가지 방법을 찾아냈는데, 그것은 바로 혼잣말을 하는 것이다.

More specifically, you should talk about yourself in the third person.

더 구체적으로, 자신에 대해 3인칭으로 말해야 한다.

In other words, use your own name.

다시 말해서, 자신의 이름을 사용하라.

Instead of thinking "I'm doing well," you should say "David is doing well."

‘나는 잘하고 있어.’라고 생각하는 대신, 당신은 “데이비드는 잘하고 있어.”라고 말해야 한다.

By examining your own performance as if you were examining that of someone else, you can reduce your stress levels.

마치 다른 사람의 성과를 검토하는 것처럼 자신의 성과를 검토함으로써, 당신은 스트레스 수준을 줄일 수 있다.

In their study, the researchers found that people who talked to themselves this way showed fewer signs of stress.

그들의 연구에서, 연구원들은 이런 식으로 스스로에게 말을 하는 사람들이 보다 적은 스트레스 징후들을 보였다는 점을 발견했다.

It seemed to help them control their feelings.

그것은 그들이 자신의 감정을 통제하는 데 도움을 주는 것 같았다.

What's more, their public speaking skills were rated higher than those of people who used first-person language.

게다가, 그들의 발표 기술은 1인칭 언어를 사용했던 사람들의 것보다 더 높게 평가되었다.

The researchers believe that this small change in the language people use to refer to themselves can make a big difference.

연구원들은 사람들이 자신을 지칭하는 데 사용하는 언어에서의 이 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다고 믿는다.

So the next time you have to speak in front of your class, give it a try!

그러니 다음에 당신이 학급 앞에서 발표를 해야 한다면, 한번 시도해보라!

Dear Britney, I'm a 13-year-old boy, and I'm afraid there's something wrong with me.

브리트니에게, 저는 13세 남자아이인데, 제게 무슨 문제가 있는지 걱정이 돼요.

I feel like people are staring at me all the time, judging the way I look.

저는 사람들이 제가 어떤 모습인지 판단하며 항상 저를 쳐다보고 있는 것처럼 느껴져요.

Before I go out, I change my clothes again and again.

외출하기 전에, 저는 자꾸만 옷을 바꿔 입어요.

And last week, I tripped and fell in the school cafeteria.

그리고 지난주에는 학교 식당에서 발을 헛디뎌서 넘어졌어요.

Everyone saw!

모두가 봤죠!

Only a few people laughed, but now I feel sick every time I think about it.

소수의 몇 명만 웃었지만, 저는 지금도 그 일을 생각할 때마다 기분이 안 좋아요.

What's wrong with me?

제가 뭐가 잘못된 건가요?

Dear Anonymous, I have some good news for you: There's absolutely nothing wrong with you.

익명의 분께, 당신께 좋은 소식이 있어요. 당신에게는 전혀 문제가 없다는 거예요.

What you have is called "adolescent egocentrism," which is a normal stage in adolescent development.

당신이 겪고 있는 것은 ‘청소년 자기 중심성’이라고 불리는 것인데, 그것은 청소년 발달에 있어서 정상적인 단계랍니다.

Most people experience it between the ages of 12 and 15.

대부분의 사람들이 12세에서 15세 사이에 그것을 경험하죠.

Unfortunately, it isn't something you can control.

유감스럽게도, 그건 당신이 조절할 수 있는 것이 아니에요.

It just gradually fades away as you get older.

나이가 들면서 그것은 서서히 사라질 뿐입니다.

Lots of teenagers describe it as feeling like they are always being watched by an imaginary audience.

많은 10대들이 그것을 가상의 청중이 항상 자신을 쳐다보고 있는 것 같은 느낌이라고 묘사합니다.

Wherever they go or whatever they do, it seems like this audience is watching their every move.

그들이 어디를 가거나 무엇을 하더라도, 이 청중이 자신의 모든 움직임을 지켜보고 있는 것 같죠.

So don't worry!

그러니 걱정하지 마세요!

You're not the only one who feels this way.

이처럼 느끼는 게 당신뿐만이 아니니까요.

And as you get older, it will bother you less and less.

그리고 나이가 들면서 점점 덜 신경 쓰일 거예요.

Salespeople can't stop thinking about the deal they are working on until they have closed it.

판매 사원은 진행 중인 계약을 체결할 때까지 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다.

And fishermen can never forget the one that got away.

그리고 어부는 도망쳐버린 물고기를 절대 잊을 수 없다.

Do you know why?

왜 그런지 아는가?

According to Russian psychologist Bluma Zeigarnik, people are more likely to think about unfinished tasks than completed ones.

러시아 심리학자인 블루마 자이가르닉에 따르면, 사람들은 완료된 과업보다 미완성된 과업에 대해 생각할 가능성이 더 크다고 한다.

This is called the Zeigarnik effect.

이것은 자이가르닉 효과라고 불린다.

Surprisingly, she didn't first notice it in a scientific laboratory or an interview, but in a restaurant.

놀랍게도, 그녀는 이것을 과학 실험실이나 인터뷰에서가 아니라 식당에서 처음 알아냈다.

She noted that the waiter could remember a large number of items ordered by his customers.

그녀는 종업원이 손님들이 주문한 다수의 음식을 기억할 수 있다는 것에 주목했다.

However, the moment he had delivered the meals to the customers, he would forget what he had served them.

그러나, 종업원은 손님들에게 음식을 전달하자 마자 자신이 무엇을 제공했는지 잊는 것이었다.

From this experience, Zeigarnik theorized that an unfinished task creates psychological tension.

이 경험으로부터, 자이가르닉은 미완성된 과업이 정신적인 긴장을 만든다는 것을 이론화했다.

That means people remain anxious about an unfinished task and try to complete it as soon as possible.

그것은 사람들이 미완성된 과업에 대해 걱정하고 가능한 한 빨리 그것을 끝내려고 노력한다는 뜻이다.

In other words, people are motivated by the desire to get closure.

다시 말해서, 사람들은 종결하려는 욕구에 의해 동기부여를 받는다.

Think about the Zeigarnik effect the next time you study for an exam.

다음번에 당신이 시험 공부를 할 때 자이가르닉 효과에 대해 생각해보라.

Before the exam, your head will be filled with knowledge and details.

시험 전에, 당신의 머리는 지식과 세부 정보로 가득할 것이다.

But once the exam is over, it will probably feel completely empty!

그러나 시험이 끝나면, 아마도 머리가 완전히 빈 것처럼 느껴질 것이다!