It’s remarkable / that positive fantasies help us relax / to such an extent that it shows up in physiological tests.
주목할 만하다. / 낙관적인 상상이 우리가 긴장을 푸는 데 도움이 된다는 것은 / 생리학적 검사에서 나타날 정도로
If you want to unwind, / you can take some deep breaths, / get a massage, or go for a walk / ― but you can also try simply closing your eyes / and fantasizing about some future outcome / that you might enjoy.
만약 여러분이 긴장을 풀고 싶다면, / 심호흡하거나, / 마사지를 받거나, 산책을 할 수도 있지만, / 단순히 눈을 감고 / 미래의 결과에 대해 상상해 볼 수도 있다. / 여러분이 누릴지도 모를
But what about / when your objective is to make your wish a reality?
하지만 어떨까? / 여러분의 목표가 소망을 실현하는 것인 경우라면
The 'last' thing you want to be / is relaxed.
여러분이 ‘가장 피해야 할’ 상태는 / 긴장이 풀려 있는 것이다.
You want to be energized / enough to get off the couch and lose those pounds or find that job or study for that test, / and you want to be motivated / enough to stay engaged even / when the inevitable obstacles or challenges arise.
여러분은 활력을 얻어야 하고, / 충분히 소파에서 일어나 체중을 감량하거나 직업을 찾거나 시험공부를 할 수 있을 만큼 / 동기 부여 되어야 한다. / 충분히 계속 전념할 수 있도록 / 피할 수 없는 장애물이나 문제가 발생할 때도
The principle of “Dream it. Wish it. Do it.” / does not hold true, / and now we know why: / in dreaming it, / you undercut the energy you need to do it.
‘그것을 꿈꿔라. 그것을 소망하라. 그것을 실행하라.’라는 원칙은 / 사실이 아니며, / 우리는 이제 그 이유를 안다. / 그것을 꿈꾸는 중에, / 여러분은 그것을 하는 데 필요한 에너지를 약화시킨다.
You put yourself in a temporary state of complete happiness, calmness ― and inactivity.
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