Viewing the stress response as a resource / can transform the physiology of fear / into the biology of courage.
스트레스 반응을 자원으로 보는 것은 / 두려움이라는 생리 기능을 바꿀 수 있다. / 용기라는 생명 작용으로
It can turn a threat into a challenge / and can help you do your best under pressure.
그것은 위협을 도전으로 바꿀 수 있고 / 여러분이 압박감 속에서도 최선을 다하도록 도울 수 있다.
Even when the stress doesn’t feel helpful / ― as in the case of anxiety ― / welcoming it / can transform it into something that is helpful: / more energy, more confidence, and a greater willingness to take action.
스트레스가 도움이 되지 않는다고 느껴질 때조차도 / 불안감의 경우에서처럼 / 그것을 기꺼이 받아들이는 것은 / 그것을 도움이 되는 것으로 바꿀 수 있다. / 즉, 더 많은 에너지, 더 많은 자신감, 그리고 더 기꺼이 행동을 취하려는 마음으로
You can apply this strategy in your own life anytime you notice signs of stress.
스트레스의 징후를 알아차릴 때마다 이 전략을 여러분의 삶에 적용할 수 있다.
When you feel your heart beating or your breath quickening, / realize that it is your body’s way of trying to give you more energy.
여러분의 심장 박동이나 호흡이 빨라지는 것을 느낄 때 / 그것은 여러분에게 더 많은 에너지를 주려고 노력하는 여러분의 몸의 방식이라는 것을 깨달으라.
If you notice tension in your body, remind yourself that the stress response gives you access to your strength.
여러분의 몸에서 긴장을 감지한다면 스트레스 반응이 여러분에게 자신의 힘을 이용할 기회를 준다는 점을 상기하라.
Sweaty palms?
손바닥에 땀이 나는가?
Remember what it felt like to go on your first date / ― palms sweat when you’re close to something you want.
첫 데이트에 나갔을 때 어떤 기분이었는지를 기억하라. / 즉, 여러분이 원하는 것에 가까이 있을 때 손바닥에 땀이 난다.
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