Beans and cookies have something in common: carbohydrates.
콩과 쿠키는 어떤 것을 공통적으로 가지고 있다: 바로 탄수화물이다.
But there's an important difference.
하지만 (콩과 쿠키 사이에는) 중요한 차이점이 있다.
Beans contain good carbohydrates, while cookies contain bad carbohydrates.
쿠키에는 안 좋은 탄수화물이 들어 있는 반면에, 콩에는 좋은 탄수화물이 들어 있다.
All carbohydrates are basically sugars.
모든 탄수화물은 근본적으로 당분이다.
Complex carbohydrates are good for your body.
복합 탄수화물은 여러분의 몸에 좋다.
These complex sugar compounds are very difficult to break down.
이런 복합당 화합물(=복합 탄수화물)은 분해되기에 매우 어렵다.
Additionally, foods with complex carbohydrates, such as beans and whole grains, also contain other important nutrients including fiber, vitamins, and minerals.
게다가, 콩과 통곡물 같은 복합 탄수화물을 함유한 음식에는 섬유질, 비타민, 미네랄을 포함하여 다른 중요한 영양소들도 들어있다.
As they slowly break down, these other nutrients are released into your body.
그 음식들이 천천히 분해되면서, 이러한 다른 영양소들이 여러분의 몸으로 방출된다.
Therefore, complex sugars can provide you with fuel for a number of hours.
따라서, 복합당은 여러분에게 오랜 시간 동안 연료를 제공해 줄 수 있다.
On the other hand, bad carbohydrates are simple sugars.
반면에, 안 좋은 탄수화물은 단순당(= 단당)이다.
Because their structure is not complex, they are easy to break down.
안 좋은 탄수화물의 구조는 복잡하지 않기 때문에, 그것들은 쉽게 분해된다.
Some foods with simple carbohydrates, such as soda and desserts, have few nutrients for your body.
탄산음료와 후식 같은 단순 탄수화물을 함유한 일부 음식들은 여러분의 몸을 위한 영양소들을 거의 가지고 있지 않다.
Your body breaks down these carbohydrates into sugars quickly.
여러분의 몸은 이런 탄수화물들을 당분으로 빠르게 분해한다.
The sugars that your body cannot use are turned into fat and stored in the body.
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