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What if you ate only one kind of food at every meal?
만약 당신이 매 식사 때 오로지 한 가지 음식만 먹는다면 어떻게 될까요?
The truth is that you shouldn’t eat one kind of food all the time.
사실은 당신은 내내 한 가지 종류의 음식만 먹어서는 안됩니다.
The nutrients in different foods play different roles in your body.
각기 다른 음식의 영양소는 당신의 몸 안에서 다른 역할을 합니다.
Grains give your body energy.
곡물은 당신의 몸에 에너지를 줍니다.
Oatmeal and brown rice are very helpful grains.
오트밀과 현미는 매우 유용한 곡물입니다.
They can give you energy throughout the day.
그들은 하루 종일 당신에게 에너지를 줍니다.
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