YBM송 중3 본문 끊어읽기 3과

How much time do you spend / every day out in the sun?

얼마나 많은 시간을 보내나요 / 매일 햇볕 아래에서?

Not much, right?

많지 않죠, 그렇죠?

Most people are too busy / at school or at work / to spend much time outdoors.

대부분의 사람들은 너무 바쁩니다 / 학교나 직장에서 / 밖에서 많은 시간을 보내기에는

However, / the sun plays an important role / in your health.

하지만, / 태양은 중요한 역할을 합니다 / 당신의 건강에

It helps you stay healthy.

그것은 당신이 건강하게 지내도록 돕습니다.

Everyone feels happier / when the sun shines.

모든 사람이 더 행복함을 느낍니다 / 태양이 빛날 때

This is because of serotonin, / the body's happy hormone.

이는 세로토닌 때문입니다, / 몸의 행복 호르몬인

The more sun you get, / the more "happy hormone" / the brain produces.

당신이 더 많은 햇빛을 받을수록, / 더 많은 "행복 호르몬"을 / 뇌가 생산합니다.

When your serotonin level goes up, / you feel happier and stronger.

세로토닌 수치가 올라가면, / 당신은 더 행복하고 강해집니다.

This helps you fight / everyday stress.

이는 당신이 싸우는 것을 돕습니다 / 일상의 스트레스와

Serotonin also has a calming effect, / helping you focus better / on what you are doing.

세로토닌은 또한 진정 효과가 있어, / 당신이 더 잘 집중하도록 돕습니다 / 하고 있는 일에

Moreover, / serotonin helps you get / a good night's sleep / because it helps the brain produce / a sleep hormone.

게다가, / 세로토닌은 당신이 얻도록 돕습니다 / 숙면을 / 왜냐하면 그것이 뇌가 생산하도록 돕기 때문입니다 / 수면 호르몬을

Sunshine does not just make you / feel and sleep better.

햇빛은 단지 당신을 만들지 않습니다 / 기분이 좋아지고 잠을 잘 자게

It also helps build / strong bones.

그것은 또한 만드는 것을 돕습니다 / 강한 뼈를

As you all know, / it is calcium that builds / strong bones and teeth.

여러분 모두가 알다시피, / 칼슘이 만듭니다 / 강한 뼈와 치아를

However, / for the body to use calcium properly, / it needs vitamin D.

하지만, / 몸이 칼슘을 적절히 사용하기 위해서는, / 비타민 D가 필요합니다.

Interestingly, / the skin creates vitamin D / when sunlight shines on it.

흥미롭게도, / 피부는 비타민 D를 만듭니다 / 햇빛이 그것에 비출 때

The easiest way to make strong bones / is to go outside / and enjoy the sun.

강한 뼈를 만드는 가장 쉬운 방법은 / 밖으로 나가는 것입니다 / 그리고 햇빛을 즐기는 것

As you can see, / sunshine has many benefits, / but how can you enjoy its benefits safely?

보시다시피, / 햇빛은 많은 이점이 있습니다, / 하지만 어떻게 그 이점을 안전하게 즐길 수 있을까요?

Fortunately, / getting direct sunlight on your skin / for 10 to 20 minutes a day / is enough to benefit from it.

다행히도, / 피부에 직접 햇빛을 받는 것 / 하루 10~20분 동안 / 그것으로부터 이익을 얻기에 충분합니다.

Try to go out into the sun / between classes / or during lunch breaks / and get sunshine on your arms and hands.

햇빛 아래로 나가보세요 / 수업 사이에 / 또는 점심 시간 동안 / 그리고 팔과 손에 햇빛을 받으세요.

A walk in the sun, / for just a few minutes every day, / is good for both your mind and your body.

햇빛 아래에서의 산책은, / 매일 단 몇 분만, / 당신의 마음과 몸 모두에 좋습니다.

However, / avoid the sun / during peak summer hours, / between 11 and 3, / and use sunscreen / to protect your face and neck.

하지만, / 햇빛을 피하세요 / 여름 피크 시간 동안, / 11시부터 3시 사이에, / 그리고 선크림을 사용하세요 / 얼굴과 목을 보호하기 위해

Enjoy the sun safely / and see how a little sunshine / can make a world of difference / in your health and your mood.

안전하게 햇빛을 즐기세요 / 그리고 약간의 햇빛이 어떻게 / 큰 차이를 만들 수 있는지 보세요 / 당신의 건강과 기분에