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9 카드 | netutor

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Carbohydrates are the sugars we find in food.

탄수화물은 우리가 음식에서 발견하는 당분이다.

Complex carbohydrates are the good sugars.

복합탄수화물은 좋은 당분이다.

These include foods such as sweet potatoes, beans, and brown rice.

이것은 고구마, 콩, 현미와 같은 음식을 포함한다.

Their complex structures can trap nutrients, like vitamins and minerals, and are difficult for our bodies to break down.

그것들의 복잡한 구조는 비타민과 미네랄과 같은 영양소를 가둘 수 있으며, 우리 몸이 분해하기 어렵다.

During the slow breakdown, the nutrients are released, and the sugars that are made can be used as fuel for a number of hours.

천천히 분해되는 동안, 영양분이 방출되고, 생성된 당분은 몇 시간 동안 연료로 사용될 수 있다.

Simple carbohydrates, on the other hand, are not as great for our bodies.

반면에, 단순탄수화물은 우리 몸에 그리 좋지 않다.

Their structure is easy to break down and can hold fewer nutrients.

그것들의 구조는 분해되기 쉽고 더 적은 영양소를 함유할 수 있다.

When we eat foods like candy, white bread, and sugary cereals, our bodies break down these carbohydrates more quickly, so extra sugar is often made.

우리가 사탕, 흰 빵, 달콤한 시리얼과 같은 음식을 먹으면, 우리 몸은 이러한 탄수화물을 더 빨리 분해해서 종종 여분의 당분이 만들어진다.

If the extra sugar is not used, it is then converted to fat and stored in the body.

여분의 당분이 사용되지 않으면, 그것은 지방으로 전환되어 체내에 저장된다.