[명]회복력
Despite facing many challenges, her resilience helped her overcome difficulties in school.
많은 어려움에 직면했음에도 불구하고, 그녀의 회복력은 학교에서의 어려움을 극복하는 데 도움이 되었다.
risk
[명]위험
Eating vegetables not only provides minerals but also reduces the risks of many diseases.
야채를 먹는 것은 미네랄을 제공할 뿐만 아니라 여러 질병에 걸릴 위험도 줄인다.
deal with
~을 다루다
Julia Hone, a famous doctor, tells us how we can deal with difficult times by cultivating our inner strength.
유명한 의사인 Julia Hone은 우리가 내적 힘을 기름으로써 어려운 시기를 극복할 수 있는 방법에 대해 말해준다.
cultivate
[동]기르다
It's important to cultivate good study habits from a young age.
어릴 때부터 좋은 공부 습관을 기르는 것은 중요하다.
adversity
[명]역경
Whatever life path we choose, we all experience adversity.
어떤 인생의 길을 택하건 우리는 모두 역경을 겪는다.
take the form of
~의 모습을 취하다
This can take the form of illness, accidents, failure in exams, family and relationship issues, or other stresses.
이것은 질병, 사고, 시험 실패, 가족 및 관계 문제, 혹은 그 외 다른 스트레스의 형태를 띨 수 있다.
cope
[동]대처하다
To cope, we all need the ability to overcome difficulties, which is known as resilience.
대처하기 위해서 우리 모두는 어려움을 극복하는 능력이 필요한데, 이를 회복탄력성이라고 한다.
be known as
~로 알려져 있다
The restaurant is known as the best place to get pizza in town.
그 식당은 도시에서 최고의 피자를 먹을 수 있는 곳으로 알려져 있다.
bounce back
회복되다, 반등하다
If you are resilient, you can bounce back and recover quickly from the hard times you experience.
당신이 회복탄력성이 있으면 당신이 경험하는 힘든 시기로부터 빠르게 회복될 수 있습니다.
benefit
[동]득을 보다
So, resilience is the ability to handle, recover from, and benefit from difficult life events.
그러므로 회복탄력성이란 삶의 힘든 사건을 다루고, 그것으로부터 회복되고, 그것에서 유익을 얻는 능력을 말한다.
poverty
[명]가난
The government is working to reduce poverty through social programs.
정부는 사회 프로그램을 통해 빈곤을 줄이기 위해 노력하고 있다.
loss
[명]죽음, 인명 손실
The earthquake resulted in a loss of many lives in the city.
그 지진은 그 도시에서 많은 사람들의 목숨을 앗아갔다.
blessing
[명]축복
The hardship was the blessing that inspired me to keep writing.
그 고난은 내가 계속 글을 쓰도록 영감을 준 축복이었다.
inspire A to B
A를 고무시켜 B하게 하다
The documentary inspired them to take action against climate change.
그 다큐멘터리는 그들에게 기후 변화에 대한 조치를 취하도록 영감을 주었다.
athlete
[명]운동 선수 Athlete Aimee Mullins also saw her challenges as opportunities.
운동선수 Aimee Mullins 또한 자신의 도전들을 기회로 여겼습니다.
opportunity
[명]기회
She saw the mistake as an opportunity to learn and grow.
그녀는 그 실수를 배우고 성장할 수 있는 기회로 보았다.
medical condition
[명]질병
She was born with a medical condition that resulted in losing both legs beneath the knee to surgery.
그녀는 질병을 갖고 태어나서 무릎 아래 두 다리를 수술로 잃었습니다.
surgery
[명]수술
The doctor performed emergency surgery to save the patient's life.
의사는 환자의 생명을 구하기 위해 응급 수술을 했다.
compete against
~와 경쟁하다
She competed against athletes without disabilities in a national competition and participated in the Paralympics in 1996.
그녀는 전국 대회에서 장애가 없는 선수들과 경쟁했고 1996년에는 패럴림픽에 참가했습니다.
initial
[형]초기의
The initial plan was to start the project next month.
초기의 계획은 다음 달에 프로젝트를 시작하는 것이었다.
participate
[동]참가하다
She loves to participate in school clubs and activities.
그녀는 학교 동아리와 활동에 참여하는 것을 좋아한다.
potential
[명]가능성, 잠재력
She says her physical condition is not a disability but the very thing that opened the door for her amazing potential.
그녀는 자신의 신체적 상태가 장애가 아니라 자신의 놀라운 잠재력의 문을 열어준 바로 그것이라고 말한다.
despite
[전]~에도 불구하고
The athletes succeeded not despite adversity but thanks to it.
선수들은 역경에도 불구하고 성공한 것이 아니라 그 덕분에 성공한 것이다.
exceptional
[형]예외의, 특별한
You might think, “Hey, these are exceptional people.”
어쩌면 당신은 "이봐요, 이들은 예외적인 사람들이죠"라고 생각할지 모른다.
muscle
[명]근육
The good news is that resilience is like a muscle.
희소식은 회복탄력성이 일종의 근육과 비슷하다는 점이다.
strategy
[명]전략
Here are three basic strategies to build up this “resilience muscle.”
이 ‘회복탄력성 근육’을 키우는 세 가지 기본 전략을 여기 소개합니다.
passive
[형]수동적인, 소극적인
This doesn’t mean being passive, but understanding that some changes in life can cause suffering or stress.
이것은 수동적이 되는 것을 의미하지 않고 이것은 삶의 어떤 변화들은 고통이나 스트레스를 초래한다는 사실을 이해하는 것이다.
suffering
[명]고통, 괴로움
His illness caused him a lot of suffering, but he remained hopeful.
그의 병은 그에게 많은 고통을 주었지만, 그는 여전히 희망적이었다.
single out
뽑아내다, 선정하다
The coach singled out Jack for his exceptional performance during the match.
코치는 시합 중에 잭의 특출난 활약을 뽑아냈다.
obstacle
[명]장애물
Embracing challenges and unexpected obstacles in your life can help you confront them as a learning process.
인생에서 도전과 예기치 않은 장애물을 포용하는 것은 그것들을 하나의 배움의 과정으로 직시할 수 있게 도와준다.
confront
[동]맞서다
He decided to confront his boss about the unfair treatment.
그는 부당한 대우에 대해 상사와 대면하기로 결정했다.
look after
살피다, 돌보다
Second, have “me time,” that is, personal time to look after yourself.
둘째, ‘나만의 시간’ 즉 자신을 돌보는 개인적인 시간을 가져라.
regret
[동]후회하다
Take a break and be in the present moment, neither regretting the past nor worrying about the future.
과거를 후회하지도 미래를 걱정하지도 말고 잠시 쉬면서 현재의 순간 속에 있어 보아라.
meditate
[동]명상하다
She meditates every morning to clear her mind.
그녀는 매일 아침 명상을 해 마음을 맑게 한다.
breath
[명]숨
She took a deep breath before speaking in front of the audience.
그녀는 청중 앞에서 말하기 전에 깊게 숨을 들이마셨다.
observe
[동]관찰하다
He carefully observed the behavior of the wild animals.
그는 야생동물의 행동을 주의 깊게 관찰했다.
proceed
[동]진행하다
The meeting will proceed as scheduled.
회의는 예정대로 진행된다.
clarity
[명]명료, 명확
Talking about your issues with someone can help you see your situation with more clarity and respond to it with more strength.
당신의 문제에 대해 누군가와 이야기하면 당신의 상황을 더 명료하게 보고 상황에 더 힘차게 대응하는 데 도움이 됩니다.
particularly
[부]특히
Still, I urge you to practice them whenever you can, particularly when you are under stress.
그렇지만 당신이 가능할 때마다, 특히 스트레스를 받을 때, 이 방법들을 연습할 것을 강력히 권고합니다.
uncertainty
[명]불확실성
There is a lot of uncertainty about the future.
미래에 대한 많은 불확실성이 있다.
survive
[동]견뎌 내다, 살아남다
She was determined to survive during these difficult times.
그녀는 이 어려운 시기를 이겨 내기로 결심했다.
apply A to B
A를 B에 적용하다
However, you can also apply them to everyday small stresses or minor challenges.
그러나 당신은 일상의 사소한 스트레스나 작은 도전에도 그것들을 적용할 수 있다.
gradually
[부]서서히
He gradually improved his English by practicing every day.
그는 매일 연습하면서 조금씩 영어 실력을 향상시켰다.
fulfilled
[형]만족하는
Resilient people tend to be happier and more fulfilled because they are less afraid of failing or challenges.
회복탄력성이 좋은 사람들은 실패나 도전을 덜 두려워하기 때문에 더 행복하고 더 충족감을 느끼는 경향이 있다.
mindset
[명]마음가짐, 사고방식
Psychologists say there are two main mindsets: “fixed” and “growth.”
심리학자들은 ‘고정형’과 ‘성장형’이라는 두 가지 주요 사고방식이 있다고 말한다.
psychologist
[명]심리학자
She visited a psychologist to help manage her anxiety.
그녀는 불안을 관리하기 위해 심리학자를 방문했다.
tend to
[동](~하는)경향이 있다
They tend to reject even constructive criticism.
그들은 건설적인 비판조차도 거부하는 경향이 있다.
reject
[동]거부하다, 거절하다
She decided to reject the job offer.
그녀는 일자리 제안을 거절하기로 했다.
constructive
[형]건설적인
She gave me constructive feedback on my essay.
그녀는 내 에세이에 대해 건설적인 피드백을 주었다.
defeated
[형]패배한
Also, other people’s success makes them feel defeated and lose confidence.
또한, 다른 사람들의 성공은 그들을 패배당한 기분으로 만들고 자신감을 잃게 만든다.
confidence
[명]자신감
He gained confidence after practicing his speech.
그는 연설을 연습한 후 자신감을 얻었다.
empower A to B
A에게 B할 권한을 부여하다
A growth mindset empowers people to feel more comfortable about their imperfections and overcome crises or mistakes more easily.
성장형 사고방식은 사람들이 자신의 불완전함에 대해 보다 편안하게 느끼고 위기나 실수를 더 쉽게 극복할 수 있도록 해준다.
imperfectioin
[명]불완전, 결함
She embraced her imperfections and learned to love herself.
그녀는 자신의 불완전함을 받아들이고 자신을 사랑하는 법을 배웠다.
management
[명]경영, 관리
Effective management is crucial for the success of any business.
효과적인 관리는 모든 비즈니스의 성공에 중요하다.
beneficial
[형]유익한
Exercise is beneficial for both physical and mental health.
운동은 신체적 건강과 정신적 건강 모두에 유익하다.
accept
[동]받아들이다
He couldn't accept the fact that he had failed.
그는 자신이 실패했다는 사실을 받아들일 수가 없었다.
appreciate
[동]고마워하다
They appreciated his kindness during their difficult times.
그들은 어려운 시기에 그의 친절에 감사했다.
kindness
[명]친절
Her kindness towards strangers is truly inspiring.
그녀의 낯선 사람들에 대한 친절함은 정말로 감동적이다.
hopeful
[형]희망에 찬
He is hopeful of returning to work soon.
그는 곧 복직할 것이라고 희망에 차 있다.
remarkable
[형]놀랄만한
Her progress in learning the language was remarkable.
그 언어를 배우는 그녀의 발전은 눈부셨다.
prominent
[형]중요한, 유명한
Despite being born with no arms and shortened legs, she has become a prominent artist.
팔이 없고 다리가 짧게 태어났음에도 불구하고, 그녀는 유명한 예술가가 되었습니다.
empathy
[명]감정이입, 공감
Teaching children empathy helps them understand others' feelings better.
아이들에게 공감을 가르치는 것은 그들이 다른 사람의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 도와준다.
resist
[동]참다, 견디다
She couldn't resist the urge to check her phone during the meeting.
그녀는 회의 중에 휴대전화를 확인하고 싶은 충동을 참을 수 없었다.
determination
[명]투지
His determination to learn a new language led to rapid progress.
새로운 언어를 배우겠다는 그의 투지는 빠른 진전으로 이어졌다.
transform
[동]변형시키다
Education has the power to transform lives.
교육은 삶을 변화시키는 힘을 가지고 있다.
present
[동]발표하다
The speakers will present the latest findings from their study.
발표자들은 그들이 연구한 최신 연구 결과를 발표할 것이다.
judge
[동]판단하다
It’s not fair to judge someone based only on their looks.
외모만 보고 사람을 판단하는 것은 공정하지 않다.
examine
[동]검토하다
The teacher asked the students to examine the passage closely.
선생님은 학생들에게 그 구절을 자세히 살펴보도록 요청했다.
criticism
[명]비판, 비난
His criticism helped me improve my presentation skills.
그의 비평은 내가 발표 실력을 향상하는 데 도움이 되었다.
overcome
[동]극복하다
She was determined to overcome the difficulties in her career.
그녀는 자신이 직장 생활에서 겪는 어려움을 극복하기로 결심했다.
disability
[명]장애
We help people with disabilities to lead their own independent lives.
우리는 장애를 가진 사람들이 그들만의 독립적인 삶을 살 수 있도록 돕는다.
고객센터
전화문의 070-4042-1075
