When we ask ourselves what makes us happy, we often think of the circumstances we are in, what we have, or whom we are with.
무엇이 우리를 행복하게 하는지 우리 자신에게 물어볼 때, 우리는 종종 우리가 처한 상황, 우리가 가진 것, 혹은 우리와 함께하는 사람들을 떠올린다.
From a biological point of view, however, happiness is largely a chemical experience.
그러나, 생물학적 관점에서 보면, 행복은 대체로 화학적 경험이다.
Four main brain chemicals are responsible for creating the sensations and emotions we associate with happiness: endorphins, serotonin, dopamine, and oxytocin.
네 가지 주요 뇌 화학 물질이 우리가 행복과 연결지어 생각하는 감각과 감정을 만들어 내는 원인이 되는데, 엔도르핀, 세로토닌, 도파민, 옥시토신이다.
It is good news for us that happiness can be controlled.
행복이 조절 가능하다는 것은 우리에게 좋은 소식이다.
Even when our lives aren’t exactly what we would like them to be, we can improve our mood by engaging in pleasant and healthy activities that increase the amounts of these happiness chemicals.
우리의 삶이 정확히 우리가 원하는 대로 되지 않더라도, 이런 행복의 화학 물질의 양을 증가시키는 즐겁고 건강한 활동에 참여함으로써 우리는 우리의 기분을 나아지게 할 수 있다.
Let’s take a deeper dive into what each of these chemicals does and how we can increase their levels.
각각의 화학 물질이 어떤 역할을 하고 우리가 어떻게 그것들의 수치를 높일 수 있는지를 탐구해 보자.
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