공통영어1 지학사 본문(신상근, 2022) Lesson3.2

10 카드 | jihak_eng

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Endorphins: The Pain Relievers

엔도르핀: 통증 완화제

Endorphins are natural pain relievers.

엔도르핀은 천연 통증 완화제이다.

They are “feelgood” chemicals because they can make you feel better and put you in a positive state of mind.

이것은 ‘기분을 좋게 해 주는’ 화학 물질이기 때문에 여러분의 기분을 더 좋게 만들어 주고 긍정적인 마음 상태를 갖게 해 준다.

When our body feels pain or stress, the brain releases endorphins to block the nerve cells that receive the pain signals.

우리 몸이 통증이나 스트레스를 느끼면, 뇌는 통증 신호를 받아들이는 신경 세포를 차단하기 위해 엔도르핀을 방출한다.

This essentially turns off your pain, helping you continue functioning, even in painful and stressful situations.

이는 본질적으로 통증을 없애 줘서, 고통스럽고 스트레스가 많은 상황에서도 여러분이 정상적인 활동을 할 수 있게 한다.

The most well-known way to increase endorphins is through slightly challenging exercise which makes you a little short of breath.

엔도르핀을 증가시키는 가장 잘 알려진 방법은 약간 숨을 가쁘게 만드는 정도의 힘든 운동을 하는 것이다.

Research shows that about twenty to thirty minutes of exercise can help boost your endorphin levels significantly.

연구 결과에 따르면 20~30분 정도의 운동이 엔도르핀 수치를 상당히 높이는 데 도움이 된다.

Another way is to have a good laugh.

또 다른 방법은 마음껏 웃는 것이다.

Share funny videos, tell jokes, and laugh with your friends.

친구들과 함께 재미있는 동영상을 보거나, 농담을 주고받고, 웃어보라.

We don’t laugh because we are happy; we are happy because we laugh.

우리는 행복해서 웃는 것이 아니라, 웃어서 행복한 것이다.