공통영어1 지학사 본문(신상근, 2022) Lesson3.3

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Serotonin: The Mood Balancer

세로토닌: 기분 조절제

Serotonin is another brain chemical that plays a key role in balancing our mood.

세로토닌은 우리 기분을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 또 하나의 뇌 화학 물질이다.

It provides feelings of happiness and also helps decrease our worries and concerns.

세로토닌은 행복감을 주며 걱정과 근심도 줄여 준다.

When you feel happy and all seems right with the world, you are feeling the effects of serotonin.

여러분이 행복하고 모든 일이 잘되는 것 같은 기분이 들면, 세로토닌의 효과를 느끼고 있는 것이다.

Serotonin is made from the essential amino acid tryptophan, which must enter our body through our diet.

세로토닌은 필수 아미노산인 트립토판으로부터 만들어지며, 이 트립토판은 반드시 식이를 통해 섭취해야 한다.

Therefore, eating foods rich in tryptophan like chicken, beans, eggs, and nuts can boost your body’s natural ability to make serotonin.

따라서, 닭고기, 콩, 달걀, 그리고 견과류 같은 트립토판이 풍부한 음식을 먹는 것이 세로토닌을 생성하는 여러분의 신체의 타고난 능력을 향상시킬 수 있다.

Furthermore, good habits like getting more sunshine and going on short walks can do wonders for boosting your levels of serotonin.

또한, 햇볕을 더 많이 쬐고 가벼운 산책을 하는 것 같은 좋은 습관은 세로토닌 수치를 높이는 데 매우 효과가 있다.