It is called the “reward chemical” because it rewards the brain with happy feelings for meeting goals and achieving things.
이는 ‘보상의 화학 물질’이라고 불리는데 목표를 달성하고 성취를 이루었을 때 이것이 뇌에 행복한 기분으로 보상해 주기 때문이다.
We can also feel a dopamine rush when we imagine a future achievement.
우리가 미래의 성취를 상상할 때에도 도파민 급증을 느낄 수 있다.
In both cases, dopamine gives us feelings of joy and satisfaction, encouraging us to seek out more goals and find new challenges.
두 경우 모두, 도파민이 우리에게 기쁨과 만족감을 안겨 주며, 더 많은 목표와 새로운 도전을 추구하게 한다.
Choosing food higher in protein can be a good way to increase your dopamine levels naturally, because it can only be made with the amino acid tyrosine, which is found in many proteins.
단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것은 도파민 수치를 자연스럽게 높이는 좋은 방법이 될 수 있는데, 왜냐하면 도파민은 티로신이라는 아미노산으로만 만들어질 수 있고, 이것은 많은 단백질에서 발견되기 때문이다.
Getting regular, high-quality sleep may also help keep your dopamine levels balanced and help you feel more alert during the day.
규칙적이고, 질 높은 수면 역시 도파민 수치를 균형 있게 유지시켜 주고 낮 동안 더 민첩하게 느끼도록 해 준다.
Meditation has also been shown to increase dopamine levels.
명상 또한 도파민 수치를 높인다고 알려져 있다.
This, in turn, leads to improved focus and concentration.
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