These days, many teenagers spend too much time staring at smartphones and computer screens.
요즘, 많은 십 대들은 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보는 데 너무 많은 시간을 보낸다.
Some even stay up late playing computer games and watching videos.
어떤 이는 심지어 컴퓨터 게임을 하거나 동영상을 시청하느라 늦게까지 잠을 자지 않는다.
This is fine as long as these devices enrich your life.
이러한 기기들이 여러분의 삶을 풍요롭게 만든다면 괜찮다.
However, excessive reliance on technology can exhaust your mental energy.
그러나, 기계에 지나치게 의존하는 것은 여러분의 정신적 에너지를 고갈시킬 수 있다.
To make it easier to focus on important things, set aside your devices for some time.
중요한 일에 더 쉽게 집중하기 위해서, 기기들을 잠시 동안 치워 보아라.
For example, it’s a good idea to finish surfing the Internet, watching videos, and sending instant messages during the week and turn everything off on the weekends.
예를 들어, 주중에 인터넷 서핑, 동영상 시청, 인스턴트 메시지 전송을 끝내고 주말에는 모든 것을 꺼 두는 것이 좋은 생각이다.
You can use your newly found time to connect with friends, family, and yourself.
여러분은 새롭게 얻은 시간을 친구, 가족, 그리고 자신과 소통하는 데 사용할 수 있다.
You might be surprised at how much more productive you can be when not glued to a screen.
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