NE능률 공통영어1 본문(민병천, 2022) Lesson3.8

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Well, as I said before, exercising right after you eat will cause feelings of discomfort.

음, 제가 전에 말했던 것처럼, 식사 직후에 운동하는 것은 불편한 느낌을 유발할 수 있습니다.

But, if you wait too long to exercise after eating, you’ll suffer from a lack of energy.

그러나 식사 후 운동하기 위해 너무 오래 기다린다면 당신은 에너지 부족으로 고통받을 것입니다.

The best time to eat before you exercise varies from one to three hours.

운동 전에 식사할 가장 좋은 시간은 1시간에서 3시간으로 다릅니다.

Basically, it depends on several factors such as the type and amount of food as well as body size, age, and gender.

기본적으로 그것은 체구, 나이, 성별뿐만 아니라 음식의 종류와 양과 같은 여러 요소에 의해 결정됩니다.

The type of exercise also matters.

운동의 종류 또한 중요합니다.

For extremely active exercise like cycling, I suggest that you wait between one and a half and three hours after eating a moderate-sized meal.

사이클링과 같은 매우 활동적인 운동의 경우, 저는 적정량의 식사를 한 후 1시간 30분에서 3시간 사이를 기다릴 것을 권장합니다.

But for something more casual, such as golfing, waiting for one hour after a meal should be enough.

그러나 골프 치기와 같이 좀 더 일상적인 운동의 경우, 식사 후 1시간을 기다리는 것으로 충분합니다.

Clearly, you can wait less after eating a snack.

분명히, 간식을 먹은 후에는 덜 기다려도 됩니다.