YBM 공통영어1 본문(박준언, 2022) Lesson 1.1-1.2

The Magic of Morning Pages

모닝페이지의 마법

Welcome to my channel Good Habits!

저의 채널 <좋은 습관들>에 오신 것을 환영합니다!

This is Regan, your podcast host.

저는 여러분의 팟캐스트 진행자 Regan입니다.

Today, I’m going to talk about a way of starting the day that many people, including me, find enormously useful.

오늘은 저를 포함한 많은 사람이 엄청나게 유용하다고 생각하는 하루를 시작하는 한 방법에 대해 얘기하겠습니다.

It’s a kind of journaling called “the morning pages.”

그건 ‘모닝페이지’라고 불리는 일종의 일기 쓰기예요.

There is no age at which it is too late to form this habit.

이 습관을 형성하기에 늦은 나이란 없어요.

I started eight years ago as a high school student, and that’s why today’s episode is especially for my teenage subscribers.

저는 8년 전 고등학생 때부터 시작했고, 그 때문에 오늘의 에피소드는 특히 십 대 구독자님들을 위한 거예요.

The morning pages are three pages of “free writing,” ideally done first thing in the morning.

모닝페이지는 세 쪽짜리 ‘자유 글쓰기’로, 아침에 가장 처음 하는 일이 되면 이상적입니다.

The concept is simple.

그 개념은 단순해요.

Get up every morning, pick up a pen and a notebook, and write whatever crosses your mind until you have filled three pages.

매일 아침 일어나 펜과 공책을 집어 들고 마음에 떠오르는 건 무엇이건 세 페이지를 다 채울 때까지 적는 거예요.

The technique was originally developed to help writers and artists overcome a loss of creativity, but anybody can use it to create a better life.

이 기법은 원래 작가와 예술가들이 창조력 상실을 극복하도록 돕기 위해 개발됐어요, 하지만 누구라도 더 나은 삶을 창조하기 위해 사용할 수 있어요.

There is no right or wrong way to write your morning pages, but there are two rules.

모닝페이지를 쓰는 데 옳고 그른 방법은 없지만 두 가지 규칙이 있어요.

First, don’t judge your writing as good or bad.

첫째, 여러분 자신의 글이 좋다 나쁘다를 판단하지 마세요.

These pages are meant to be a “brain cleansing,” so don’t worry about writing correctly.

이 페이지들은 일종의 ‘두뇌 정화’를 위한 것이니 올바르게 쓰는 것에 대해선 걱정하지 말아요.

Second, keep your writing completely private.

둘째, 여러분의 글을 완전히 비공개로 유지하세요.

It is important for you to write freely and honestly.

자유롭고 솔직하게 쓰는 게 중요하거든요.

You’re even advised not to read your writing yourself for weeks.

심지어 몇 주 동안은 여러분 스스로도 자신이 쓴 글을 읽지 않는 걸 권장해요.

Now, let me share the experiences of some people I interviewed.

이제 제가 인터뷰한 몇몇 사람들의 경험을 나눠 볼게요.

David, a chef and kitchen manager, who has been writing morning pages for two years, says:

2년간 모닝페이지를 써 온 요리사이자 주방 매니저인 David은 이렇게 말합니다.

My job tends to be very stressful.

제 직업은 스트레스가 매우 많은 편입니다.

When I started writing morning pages, I just wrote a lot of complaints about my hard life.

모닝페이지를 쓰기 시작했을 때 전 그저 제 힘든 삶에 대한 불평을 많이 적었어요.

Later, I began to ask questions, like “What would make my life easier today?” “How can I improve my recipes?”

그러다 나중엔 ‘무엇이 오늘 나의 삶을 더 수월하게 만들까?’ ‘어떻게 나의 레시피를 더 낫게 만들 수 있지?’ 같은 질문을 하기 시작했어요.

Sometimes, I keep asking questions until I reach a sort of “click moment.”

때로는 일종의 ‘클릭 순간’에 도달할 때까지 계속 질문을 하기도 해요.

It feels like a door opening to great ideas.

그건 마치 멋진 아이디어들을 향한 문이 열리는 것처럼 느껴져요.

Nowadays, I feel less stressed, enjoy my job more, and am more productive.

요즘 저는 스트레스도 덜 받고, 일도 더 즐기고, 더 생산적입니다.