The Basic Way 2 Unit 03

Get Moving!

움직이세요!

It is important to exercise so that you can stay fit.

건강을 지키기 위해 운동하는 것이 중요합니다.

Two of the best kinds of exercise are walking and running.

최고의 운동 두 가지는 걷기와 달리기입니다.

Walking and running are very simple, cheap, and healthy.

걷기와 달리기는 매우 간단하고 저렴하고 건강에 좋습니다.

You can do them alone, anywhere, at any time.

그것은 혼자 어디서나 언제나 할 수 있습니다.

You just need a good pair of running shoes.

단지 좋은 운동화가 필요할 뿐이죠.

Both exercises make your heart stronger, and they’re good for your bones and muscles too.

두 운동 모두 당신의 심장을 더 튼튼하게 만들어 주고, 뼈와 근육에도 좋습니다.

Running helps you lose weight more quickly.

달리기는 당신이 더 빨리 살을 빼도록 도와줍니다.

When running, people move faster and work harder.

달릴 때 사람들은 더 빨리 움직이고 더 열심히 운동합니다.

That means that running burns more calories than walking.

이것은 달리기가 걷기보다 더 많은 칼로리를 태운다는 것을 의미합니다.

Also, running is better for busy people.

또한 달리기는 바쁜 사람들에게 더 좋습니다.

To get results similar to running, people have to walk longer or more often.

달리기와 비슷한 결과를 얻기 위해, 사람들은 더 오래 그리고 더 자주 걸어야 합니다.

But walking can be a better choice for heavy or old people.

하지만 걷기는 체중이 많이 나가거나 나이가 든 사람들에게 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

Running can put a lot of stress on people’s joints, so it can easily hurt these parts.

달리기는 사람들의 관절에 많은 압박을 줄 수 있어서, 이 부위를 쉽게 다치게 할 수 있습니다.

Walking, however, causes less stress than running.

하지만 걷기는 달리기보다 압박을 덜 가합니다.

It doesn’t hurt weak hips, knees, or ankles.

그것은 약한 골반, 무릎, 발목을 다치게 하지 않습니다.

Both walking and running are great kinds of exercise.

걷기와 달리기 모두 훌륭한 운동입니다.

Either one will make you healthy, but everyone should choose the right exercise for themselves.

어느 쪽이든 당신을 건강하게 하겠지만, 모두가 자신에게 맞는 운동을 선택해야 합니다.

So, what are you waiting for?

자, 무엇을 기다리고 있나요?

Get moving!

움직이세요!