The Best Way 2 Unit 09

Why You Need Water

물이 필요한 이유

Did you know more than half of your body is made up of water?

우리 몸의 절반 이상이 물로 돼있다는 것 아셨나요?

There is water in every cell in your body.

우리 몸의 모든 세포에는 물이 들어 있습니다.

Your heart is almost 80 percent water, your skin and muscles are about 70 percent water, and your blood is nearly 83 percent water.

우리 심장의 약 80%가 물이고, 피부와 근육은 약 70%가 물이며, 피는 거의 83%가 물입니다.

Although your body is made up of so much water, it cannot store it all for very long.

우리 몸은 이렇게 많은 물로 이루어져 있지만 아주 오래 저장할 수는 없습니다.

Rather, you lose water every second.

매 순간 우리 몸에서 물이 빠져 나가는 것입니다.

Even when you breathe, you lose a small amount.

심지어 숨을 쉴 때도, 약간의 물이 빠져 나갑니다.

Because of this, it is always important to replace the lost water.

이렇기 때문에, 잃어버린 물을 보충해 주는 일은 늘 중요합니다.

Doctors recommend that adults drink between eight and ten glasses of fresh water every day.

의사들은 성인의 경우 매일 신선한 물을 여덟 잔에서 열 잔 마실 것을 권장합니다.

Drinking plenty of water has great benefits.

물을 많이 마시면 크게 도움이 됩니다.

Because it stops you from overeating, it can help you lose weight.

과식을 막아주기 때문에 살을 빼는 데 도움이 될 수 있습니다.

It also helps prevent dry skin since water helps keep your skin cells healthy.

물이 피부 세포의 건강 유지를 돕기 때문에 피부가 건조해지는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

Water even helps to increase brain function.

물은 뇌 기능을 증가시키는 걸 돕기까지 합니다.

Your brain is about 75 percent water, so it needs lots of water to think quickly and clearly.

뇌의 75 퍼센트가 물이라서 빠르고 명쾌하게 생각하는 데에는 많은 물이 필요합니다.

People who do not like drinking water can get it from sources such as milk and juice instead.

물 마시기를 좋아하지 않는 사람이라면 우유나 주스 같은 공급원으로부터 물을 섭취하면 됩니다.

You can even get water from food.

심지어는 음식물로부터도 물을 섭취할 수 있습니다.

In fact, food provides about 20 percent of your body’s water each day.

실제로 음식물은 매일 우리가 섭취하는 물의 약 20%를 공급해 줍니다.

Of course, some foods provide more water than others.

물론 음식물에 따라 물을 더 많이 공급하는 것들이 있습니다.

Nuts hardly contain any of it, but many fruits and vegetables, like watermelons and cucumbers, have a high water content.

견과류에는 물이 거의 들어 있지 않지만, 수박이나 오이와 같은 많은 과일이나 채소들은 수분의 함량이 높습니다.

Having enough water in your body is important for you to stay fit.

몸에 물을 충분히 갖고 있는 것은 여러분의 건강을 유지하기 위해 중요합니다.

Make sure to drink enough water each day and have plenty of fruits and vegetables.

반드시 매일 물을 충분히 마시고 충분한 과일과 채소를 섭취하세요.

This will keep you in great shape!

이렇게 하면 좋은 건강상태를 유지할 수 있을 것입니다!