The Best Way 2 Unit 10

Smartphone Addiction

스마트폰 중독

Do you sleep with your smartphone next to your bed?

침대 옆에 스마트폰을 놓아둔 채로 자나요?

Do you feel anxious when you can’t use your smartphone?

스마트폰을 사용하지 못하면 불안한 느낌이 드나요?

Do you repeatedly check your smartphone for no reason?

아무 이유 없이 반복해서 스마트폰을 확인하나요?

If you answered “yes” to all three of these questions, you might be suffering from a smartphone addiction.

이 세 질문 모두에 “예”라고 대답했다면, 당신은 스마트폰 중독을 겪고 있을지도 모릅니다.

Smartphones are like small computers that can be carried anywhere.

스마트폰은 어디든 가지고 다닐 수 있는 작은 컴퓨터와 같습니다.

This makes it easier for people to spend long periods of time on the Internet, checking their social network pages or just surfing from site to site.

스마트폰이 있으면 자신의 소셜 네트워크 페이지를 확인하고 이 사이트 저 사이트를 정처없이 방문하며 인터넷에서 긴 시간을 보내는 것이 쉬워집니다.

Because of this, more and more people are becoming addicted to the Internet and to their smartphones.

이런 이유 때문에 점점 더 많은 사람들이 인터넷과 스마트폰에 중독되고 있습니다.

Smartphone addicts use their smartphones too much.

스마트폰 중독자들은 스마트폰을 너무 많이 사용합니다.

This can cause serious problems.

이것은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.

Using a smartphone sends large amounts of information to the brain at rapid speeds.

스마트폰 사용은 빠른 시간에 많은 양의 정보를 뇌로 보냅니다.

Over time, the left side of the brain becomes overdeveloped, leaving the right side underdeveloped.

시간이 지남에 따라 좌뇌는 과도하게 발달되고 우뇌는 필요한 만큼 발달되지 못합니다.

As a result, people have a hard time concentrating and remembering things.

결과적으로 사람들은 집중하고 기억하는 데 어려움을 겪게 됩니다.

There are other problems as well.

다른 문제들도 있습니다.

Smartphone addicts constantly stare at a small screen.

스마트폰 중독자들은 작은 화면을 계속해서 바라봅니다.

Consequently, they suffer from poor vision and dry eyes.

결과적으로 시력이 나빠지거나 눈이 건조해져서 고생할 수 있습니다.

They also hold their heads at an unnatural angle while looking down at the screen.

그들은 또한 화면을 내려다 보면서 부자연스러운 각도로 머리를 유지합니다.

This puts pressure on the spine, which can lead to neck and back pain.

이것이 척추에 압박을 가하게 되는 데, 목과 허리의 통증으로 이어질 수 있습니다.

Finally, the light from the screen at night affects the body’s production of melatonin, a hormone that controls the sleep cycle.

마지막으로 밤에 화면에서 나오는 불빛은 몸의 수면 주기를 제어하는 호르몬인 멜라토닌 분비에 영향을 줍니다.

This can cause insomnia or low-quality sleep.

이는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

If you are experiencing any of these problems, you need to find a way to break the addiction.

이들 문제 중 하나라도 경험하고 있다면 중독에서 빠져나올 방법을 찾아야 합니다.

The simplest method is to limit the amount of time you use your smartphone each day.

가장 단순한 방법은 매일 스마트폰을 쓰는 시간을 제한하는 것입니다.

It may be difficult at first, but it will gradually get easier and easier.

처음에는 힘들지 모르지만 점점 쉬워질 것입니다.