These days, / it's common to see / zero-calorie drinks advertised in supermarkets.
최근에 / 보는 것은 흔하다 / 슈퍼마켓에서 제로 칼로리 음료가 광고되는 것을
These diet-friendly beverages maintain / the same sweet taste / as their sugary counterparts / but contain considerably fewer calories.
이러한 다이어트 친화적인 음료는 유지한다 / 같은 달콤한 맛을 / 설탕이 들어간 음료처럼 / 하지만 상당히 적은 칼로리를 포함한다
Although they seem beneficial / for weight loss, / did you know / that they may have the opposite effect?
비록 그들이 유익해 보일지라도 / 체중 감소에 / 당신을 알고 있었는가 / 그들이 반대의 효과를 가질 수 있다는 것을
The food industry promotes zero-calorie drinks / as a healthier alternative to traditional soda, / but in reality, / they can negatively impact / normal bodily functions.
식품 산업은 제로 칼로리 음료를 홍보한다 / 전통적인 탄산음료에 대한 더 건강한 대안으로서 / 하지만 실제로 / 그들은 부정적으로 영향을 미칠 수 있다 / 정상적인 신체 기능에
The sweetness in these drinks / comes from artificial sweeteners like aspartame, / which is around 200 times sweeter / than regular white sugar.
이러한 음료 속의 단맛은 / 아스파탐과 같은 인공 감미료로부터 나오는데 / 이는 약 200배 더 달콤하다 / 일반적인 흰 설탕보다
Studies have shown / that such sweeteners stimulate appetite / and lead to higher consumption of foods / containing an excessive amount of fat and calories.
연구는 보여줬다 / 이러한 감미료가 식욕을 자극한다는 것을 / 그리고 더 많은 음식 섭취로 이끈다는 것을 / 과도한 양의 지방과 칼로리를 포함하는
These sweeteners also disrupt / the release of satiety hormones, / which regulate hunger / by signaling the brain to stop eating.
이 감미료는 또한 방해한다 / 포만감 호르몬의 분비를 / 이는 배고픔을 조절한다 / 뇌에게 먹는 것을 멈추라는 신호를 보냄으로써
Consequently, people who consume drinks that contain artificial sweeteners / feel compelled to increase their food intake / to alleviate their appetite.
결과적으로, 인공 감미료를 포함한 음료를 섭취하는 사람들은 / 그들의 음식 섭취를 늘려야 한다고 느낀다 / 그들의 식욕을 완화시키기 위해
Over time, / cravings for sweet and fatty foods / can contribute to weight gain and conditions like diabetes, / a disease where the body cannot regulate / the sugar in the blood / properly.
시간이 지나면 / 달고 지방이 많은 음식에 대한 갈망이 / 체중 증가와 당뇨병과 같은 질환의 원인이 될 수도 있다 / 이는 신체가 조절할 수 없는 질병이다 / 혈액 내 당을 / 제대로
So, if you regularly consume zero-calorie drinks, / understand that they carry risks just like traditional sodas.
따라서, 제로 칼로리 음료를 자주 섭취한다면 / 그들이 전통적인 탄산음료처럼 위험을 내포하고 있다는 것을 이해해라
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