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Aerobic vs. Anaerobic Exercise

유산소 운동 대 무산소 운동

Exercise is a great way to stay healthy.

운동은 건강을 유지하는 좋은 방법이다.

But not all exercise is the same.

그러나 모든 운동이 같은 것은 아니다.

The two main kinds are aerobic and anaerobic exercise.

두 가지 주요 종류에는 유산소 운동과 무산소 운동이 있다.

Aerobic exercise is long and steady.

유산소 운동은 길고 꾸준하다.

Jogging and swimming are good examples of aerobic exercise.

조깅과 수영이 유산소 운동의 좋은 예이다.

The word aerobic means “with oxygen.”

aerobic이라는 단어는 "산소를 사용하여"라는 의미이다.

During aerobic exercise, your body uses oxygen to make energy.

유산소 운동을 하는 동안, 몸은 에너지를 만들기 위해 산소를 사용한다.

The lungs and heart pump oxygen into your muscles.

폐와 심장은 근육에 산소를 공급한다.

Then your muscles use the oxygen to keep working.

그러면 근육이 산소를 사용하여 계속 움직이게 된다.