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Read It 200 - 1 Unit 7.2

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By contrast, anaerobic exercise is short and intense.

이와 반대로, 무산소 운동은 짧고 격렬하다.

The exercise only lasts a little while.

그 운동은 잠시 동안만 지속된다.

Sprinting and weightlifting are great examples of anaerobic exercise.

단거리 레이스와 역도는 무산소 운동의 좋은 예들이다.

During anaerobic exercise, your muscles use up oxygen very quickly.

무산소 운동을 하는 동안, 근육은 산소를 매우 빠르게 소모한다.

This is why you feel out of breath.

이것이 당신이 숨이 차다고 느끼는 이유이다.

Without oxygen, your muscles use their stored sugar for energy.

산소가 없으면, 근육은 저장된 당을 에너지로 사용한다.

Each type of exercise has a different effect on your body.

각 유형의 운동은 신체에 미치는 영향이 다르다.

Aerobic exercise helps to build stamina.

유산소 운동은 체력을 키우는 데 도움이 된다.

It makes your heart stronger and boosts your immune system.

심장을 튼튼하게 하고 면역 체계를 강화한다.

On the other hand, anaerobic exercise helps to build your muscles.

반면에, 무산소 운동은 근육을 키우는 데 도움이 된다.

It also makes your bones stronger.

또한 뼈를 튼튼하게 한다.