These include foods such as sweet potatoes, beans, and brown rice.
이것은 고구마, 콩, 현미와 같은 음식을 포함한다.
Their complex structures can trap nutrients, like vitamins and minerals, and are difficult for our bodies to break down.
그것들의 복잡한 구조는 비타민과 미네랄과 같은 영양소를 가둘 수 있으며, 우리 몸이 분해하기 어렵다.
During the slow breakdown, the nutrients are released, and the sugars that are made can be used as fuel for a number of hours.
천천히 분해되는 동안, 영양분이 방출되고, 생성된 당분은 몇 시간 동안 연료로 사용될 수 있다.
Simple carbohydrates, on the other hand, are not as great for our bodies.
반면에, 단순탄수화물은 우리 몸에 그리 좋지 않다.
Their structure is easy to break down and can hold fewer nutrients.
그것들의 구조는 분해되기 쉽고 더 적은 영양소를 함유할 수 있다.
When we eat foods like candy, white bread, and sugary cereals, our bodies break down these carbohydrates more quickly, so extra sugar is often made.
우리가 사탕, 흰 빵, 달콤한 시리얼과 같은 음식을 먹으면, 우리 몸은 이러한 탄수화물을 더 빨리 분해해서 종종 여분의 당분이 만들어진다.
If the extra sugar is not used, it is then converted to fat and stored in the body.
여분의 당분이 사용되지 않으면, 그것은 지방으로 전환되어 체내에 저장된다.
A total solar eclipse is when the Moon passes between the Earth and the Sun.
개기일식은 달이 지구와 태양 사이를 통과할 때이다.
The Moon blocks the Sun completely and darkens the sky for a few minutes, making it appear like nighttime.
달은 태양을 완전히 가리고 몇 분 동안 하늘을 어둡게 만들어, 밤처럼 보이게 한다.
But this darkness can confuse animals and affect the atmosphere in the areas along the eclipse’s path.
그런데 이 어둠은 동물들을 혼란스럽게 하고, 일식의 경로에 따라 있는 지역의 대기에 영향을 줄 수 있다.
For example, birds might return to their nests, and nighttime animals may become active.
예를 들어, 새들이 둥지로 돌아가고, 밤에 활동하는 동물들이 활발해질 수 있다.
House pets like cats and dogs can also become afraid.
고양이나 개와 같은 집안의 반려동물 또한 겁을 먹을 수 있다.
Additionally, the decrease in sunlight affects the atmosphere by temporarily causing wind patterns and air pressure to change, as well as a drop in temperature.
또한, 햇빛의 감소는 일시적으로 기온 하강뿐만 아니라 바람의 패턴과 기압이 변하도록 해서 대기에 영향을 미친다.
Also, the outer part of the Sun, called the corona, becomes visible during an eclipse.
또한, 일식 중에는 코로나라고 불리는 태양의 바깥 부분이 보이게 된다.
This offers scientists a rare opportunity to study the corona, which is normally too bright to observe directly.
이는 과학자들에게 평소에는 너무 밝아서 직접 관측할 수 없는 코로나를 연구할 수 있는 흔치 않은 기회를 제공한다.
Solar eclipses are both scientifically valuable and visually spectacular experiences.