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Have you ever wondered what “sun protection factor (SPF)” really means?

당신은 ‘자외선 차단 지수(SPF)’가 실제로 무엇을 의미하는지 궁금하게 여겨 본 적이 있는가?

And how is it calculated?

그리고 그것은 어떻게 계산되는지를?

To begin with, the SPF of a sunscreen is a measure of how long you can stay in the sun without burning.

우선, 자외선 차단제의 SPF는 당신이 햇볕 아래에서 타지 않고 얼마나 오래 있을 수 있는지에 대한 척도이다.

This time period is also based on something called your minimal erythemal dose (MED).

이 시간은 또한 당신의 최소 홍반량(MED)이라고 불리는 것에 기초한다.

How can you calculate your personal MED?

자신의 MED를 어떻게 계산할 수 있을까?

You can stay out in the sun and time how long it takes before your skin begins to tingle and burn.

햇볕 아래에 서서 피부가 따가워지고 타기 시작하기 전까지 얼마나 걸리는지 시간을 재면 된다.

You can also estimate this time based on statistics.

당신은 또한 통계를 바탕으로 이 시간을 추정할 수도 있다.

Light-skinned people tend to have an MED of approximately 10 minutes.

피부가 흰 사람들은 대략 10분 정도의 MED를 가지는 경향이 있다.

People with medium to dark skin tend to have an MED of about 15 minutes.

중간 피부에서 어두운 피부를 가진 사람들은 15분 정도의 MED를 가지는 경향이 있다.

Multiplying your MED by your sunscreen’s SPF, you can calculate how long you’ll be protected before burning.

당신의 MED와 당신의 자외선 차단제의 SPF를 곱하면, 당신은 피부가 타기 전에 얼마나 오랫동안 보호될 것인지를 계산할 수 있다.

So, if you’re wearing a sunscreen with an SPF of 15 and your MED is 10 minutes, you are protected for 150 minutes (15 times 10).

따라서, 만약 당신이 SPF 15의 자외선 차단제를 바르고 있고 당신의 MED가 10분이라면, 당신은 150분(15 곱하기 10) 동안 보호된다.

Remember the two golden rules of SPF: If you feel yourself burning, run for cover.

SPF의 두 가지 황금률을 기억하라. 만약 당신이 햇볕에 타고 있는 것이 느껴진다면, 가릴 수 있는 것을 찾아 뛰어라.

And if you take a dip in the pool or ocean, reapply your sunscreen and let the countdown begin again!

그리고 만약 당신이 수영장이나 바다에서 잠깐 수영한다면, 자외선 차단제를 다시 바르고 시간을 다시 재기 시작하라!