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Green tea has so many health benefits that some people think of it as a form of medicine.

녹차에는 아주 많은 건강 혜택이 있어서 어떤 사람들은 그것을 약의 한 형태로 생각한다.

Perhaps that is why the Chinese have been using it for more than 4,000 years to treat all kinds of medical problems.

아마도 그것이 중국인들이 4000년도 넘게 모든 종류의 의료 문제를 치료하기 위해 녹차를 사용해 오고 있는 이유일 것이다.

Today, scientists know that there are several substances in green tea that have health benefits.

오늘날, 과학자들은 녹차에 건강 혜택이 있는 여러 가지 물질이 있음을 알고 있다.

Catechin is helpful for reducing cancer risk.

카테킨은 암 위험을 줄이는 데 도움이 된다.

It protects the body from cancer-causing substances and slows the growth of cancer cells.

카테킨은 암을 유발하는 물질로부터 몸을 보호하고 암 세포의 성장을 늦춘다.

In addition to fighting cancer, catechin helps lower cholesterol levels and prevents serious health issues like heart attacks and heart disease.

암과 싸우는 것에 더하여, 카테킨은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되고 심장마비나 심장병 같은 심각한 건강 문제를 예방한다.

Caffeine causes the heart to beat faster, the muscles to tense, and the pupils to widen.

카페인은 심장이 더 빨리 뛰게 하고, 근육이 긴장되게 하고, 동공이 확장되게 한다.

It was once thought that caffeine was not particularly healthy, but studies suggest that there are certain benefits to drinking caffeine.

카페인은 한때는 건강에 별로 좋지 않다고 생각되었지만, 연구 결과는 카페인을 마시는 데 어떤 이점들이 있음을 보여준다.

Specifically, caffeine is linked with a lower risk for Parkinson’s disease and liver disease.

특히, 카페인은 파킨슨병과 간 질병의 낮은 위험성과 관련되어 있다.

Yet, caffeine also has some side effects.

그러나 카페인은 몇 가지 부작용도 가지고 있다.

It can interrupt sleep cycles and cause anxiety, so experts caution teenagers not to have more than 100 milligrams of caffeine a day.

그것은 수면 주기를 방해하고 불안을 유발할 수 있어서, 전문가들은 십대들에게 하루에 100밀리그램 이상의 카페인을 섭취하지 말라고 경고한다.

This is about the amount of caffeine in a small cup of coffee.

이것은 작은 커피 한 잔에 들어 있는 카페인의 양 정도이다.

Vitamin C is a substance that the human body cannot make in sufficient quantities.

비타민 C는 인간의 몸이 충분한 양으로 만들 수 없는 물질이다.

So we have to get it through food and drink.

그래서 음식과 음료를 통해 그것을 얻어야 한다.

The vitamin has a hand in promoting immunity to colds and the flu.

비타민은 감기와 독감에 대한 면역력을 증진하는 데 관여한다.

Additionally, it helps speed recovery from those illnesses.

게다가, 그런 병에서의 회복을 빠르게 하는 데 도움이 된다.

Theanine is another beneficial substance found in tea.

테아닌은 차에서 발견되는 또 다른 이로운 물질이다.

It has been shown to lessen stress, both mental and physical, and increase mental abilities.

테아닌은 정신적이고 육체적인 측면 모두에서 스트레스를 줄이고 정신 능력을 높이는 것으로 나타났다.

It is also used for preventing Alzheimer’s disease.

또한 알츠하이머병을 예방하기 위해 사용되기도 한다.

As you can see, green tea has many positive values.

보다시피, 녹차에는 많은 긍정적 가치들이 있다.

Drinking it may help you stay healthy.

녹차를 마시는 것은 당신이 건강하게 지내는 데 도움이 될 수 있다.

Of course, as with any healthy substance, it is important to check if there are any side effects as well.

물론, 여느 건강 물질과 마찬가지로, 어떤 부작용이 있는지도 확인하는 것이 중요하다.