클래스카드 | NE능률 고등영어 (양현권)

Two Drink Well Edward

둘. 잘 마시자. Edward

Hello, I’m Edward and I’m a nutritionist.

안녕하세요, 저는 Edward이며, 영양학자입니다.

Let me ask you a question.

제가 여러분께 질문을 하나 드리죠.

This special drink will help you reduce stress, increase energy, and maintain a healthy body weight.

이 특별한 음료는 스트레스를 줄이고, 에너지를 증가시키며, 건강한 체중을 유지하도록 당신을 도와줍니다.

What drink am I talking about?

제가 말하고 있는 음료는 무엇일까요?

In fact, this magical drink is something that you all know.

사실, 이 마법의 음료는 여러분이 이미 알고 있는 것입니다.

It’s water!

그것은 물입니다!

Do you also want to have nice skin?

여러분은 또한 좋은 피부를 원하시죠?

Drink water.

물을 드세요.

Water is nature’s own beauty cream.

물은 자연만의 미용 크림입니다.

Drinking water hydrates skin cells, giving your skin a healthy glow.

물을 마시는 것은 당신의 피부에 건강한 윤기를 주면서, 피부 세포에 수분을 공급해 줍니다.

Likewise, water is very important for basic body functions because about 70% of our body is water, and we need about 2 liters of water a day.

마찬가지로, 물은 우리 몸의 기본적인 기능에 매우 중요한데, 우리 몸의 약 70%가 수분이고, 우리는 하루에 약 2리터의 물이 필요하기 때문입니다.

However, many of us don’t get enough water and eventually experience dehydration.

하지만, 우리 중 많은 이들은 물을 충분히 마시지 않고 있으며 결국에 탈수를 경험하게 됩니다.

For this reason we have to drink plenty of water.

이런 이유로 우리는 충분한 양의 물을 마셔야만 합니다.

So how can we increase our water intake?

그럼 어떻게 수분 섭취를 늘릴 수 있을까요?

First of all, I suggest that you replace sugary drinks such as soft drinks and juice with water.

먼저, 저는 여러분이 청량음료나 주스 같은 설탕이 들어간 음료를 물로 바꾸는 것을 제안합니다.

This will reduce your sugar intake and help you to feel full.

이것은 여러분의 설탕 섭취를 줄이고 포만감을 느낄 수 있도록 도와줄 것입니다.

You can also increase your water intake by eating more fruits and vegetables.

여러분은 또한 더 많은 과일과 야채를 섭취함으로써 수분 섭취를 늘릴 수 있습니다.

Because these foods contain a great deal of water, they can provide up to 20% of the water your body needs each day.

왜냐하면 이 음식들에는 많은 양의 수분이 포함되어 있어, 우리 몸이 매일 필요한 수분의 20%까지 제공할 수 있습니다.

In case you get thirsty between meals, you can carry a water bottle with you.

식사와 식사 사이에 목이 마를 경우를 대비해서, 여러분은 물병을 가지고 다닐 수 있습니다.

You can also flavor your water with fruits or herbs to enjoy it more.

여러분은 또한 물을 더 즐겁게 마시기 위해 과일이나 허브 같은 것들로 물에 풍미를 더할 수 있습니다.

Remember, drinking lots of water will help you look and feel better.

기억하십시오, 많은 물을 마시는 것은 여러분을 더 나아 보이게 할 것이며 더 좋은 기분을 느끼도록 도울 것입니다.