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What if you ate only one kind of food at every meal?

만약 당신이 매 식사 때 오로지 한 가지 음식만 먹는다면 어떻게 될까요?

The truth is that you shouldn’t eat one kind of food all the time.

사실은 당신은 내내 한 가지 종류의 음식만 먹어서는 안됩니다.

The nutrients in different foods play different roles in your body.

각기 다른 음식의 영양소는 당신의 몸 안에서 다른 역할을 합니다.

Grains give your body energy.

곡물은 당신의 몸에 에너지를 줍니다.

Oatmeal and brown rice are very helpful grains.

오트밀과 현미는 매우 유용한 곡물입니다.

They can give you energy throughout the day.

그들은 하루 종일 당신에게 에너지를 줍니다.

Meat and beans are good for your growth.

고기와 콩은 당신의 성장에 좋습니다.

This is because beef, poultry, fish, and beans contain protein.

이것은 쇠고기, 가금류 고기, 생선, 콩이 단백질을 포함하고 있기 때문입니다.

Protein makes your muscles, skin, hair, and nails healthy.

단백질은 당신의 근육과 피부, 머리카락 그리고 손톱을 건강하게 만들어줍니다.

Milk, cheese, and other dairy products have calcium in them.

우유, 치즈, 그리고 다른 유제품들은 그 안에 칼슘을 가지고 있습니다.

Calcium keeps your bones strong.

칼슘은 당신의 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

Drinking milk or a yogurt smoothie is a healthy and tasty way to start the day!

우유나 요거트 스무디를 마시는 것은 하루를 시작하는 건강하고 맛있는 방법입니다.

Don’t forget your fruit and vegetables.

과일과 야채도 잊지 마세요.

They contain many vitamins and minerals.

그들은 많은 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.

You need these for your body to work well.

당신은 당신의 몸이 잘 기능하도록 하는데 이러한 것들이 필요합니다.

Most of them are also low in calories and fat.

그들 중 대부분은 또한 칼로리와 지방이 적습니다.

Each food has an important purpose in your body.

각 음식들은 당신의 몸 안에서 중요한 목적을 가지고 있습니다.

Eating a balanced diet will help you stay healthy and strong!

균형 잡힌 식사를 하는 것은 당신이 건강하고 튼튼하게 지내는데 도움을 줄 것입니다.

I have always loved cooking.

나는 항상 요리를 좋아했습니다.

Not long ago, I learned that the school lunches in the U.K. were terrible.

얼마 전에, 나는 영국의 학교 점심이 끔찍하다는 것을 알았습니다.

The lunches were mostly junk food!

그 점심은 대부분 정크 푸드였습니다.

I was shocked.

나는 충격을 받았습니다.

I visited a school and made healthy meals for them.

나는 한 학교를 방문하여 그들을 위해 건강한 식사를 만들었습니다.

But the students didn’t want my healthy food.

하지만 학생들은 나의 건강한 식사를 원하지 않았습니다.

They thought junk food was delicious.

그들은 정크 푸드가 맛있다고 생각했습니다.

I decided to make a special cooking class for them.

나는 그들을 위해 특별한 요리 수업을 만들기로 결정했습니다.

I showed them what chicken nuggets were really made of.

나는 그들에게 치킨 너겟이 실제 무엇으로 만들어졌는지 보여주었습니다.

I cut off and threw away the good chicken parts, like the breast, wings, and legs.

나는 닭가슴살, 날개, 그리고 다리 같은 닭고기의 좋은 부분을 잘라서 버렸습니다.

After that, I showed them the rest of the parts, including the bones, skin, and blood!

그리고 나서, 나는 뼈, 껍질, 그리고 피를 포함한 나머지를 그들에게 보여주었습니다.

They all looked disgusted.

그것들은 모두 역겨워 보였습니다.

With those parts, I made chicken nuggets!

그런 부분들을 가지고 치킨 너겟을 만들었습니다.

Everyone was shocked by my lesson.

모두는 저의 수업에 충격을 받았습니다.

They chose grilled chicken for their next lunch instead.

그들은 다음 점심으로 구운 치킨을 골랐습니다.

Now, my food revolution is spreading around the world.

이제 나의 음식 혁명은 전 세계에 퍼져가고 있습니다.

Wherever you are, I hope you always make the healthiest food choices you can!

당신이 어디에 있든, 나는 당신이 고를 수 있는 가장 건강한 음식을 당신이 선택하길 바랍니다.