클래스카드 | Insight Link 5

Do you know what’s happening every time you run, jump, or play?

당신이 뛰고, 점프하고, 놀 때마다 무슨 일이 일어나는지 알고 있나요?

You’re using the bones and muscles in your body!

당신은 몸 안의 뼈와 근육을 사용하고 있는 것입니다!

Inside your body, there is a hard structure called a skeleton.

당신의 몸 안에는 골격이라고 불리는 딱딱한 구조물이 있습니다.

It is made of bones.

이것은 뼈들로 구성되어 있습니다.

Bones are living parts, and they grow and change.

뼈는 살아있는 부분이고 그것들은 성장하고 변화합니다.

Babies have about 300 bones, but some bones join together as a person grows.

아기들은 300개 정도의 뼈를 가지고 있는데, 일부 뼈들은 사람이 성장하면서 서로 결합합니다.

As a result, adults have only about 206 bones.

결과적으로, 성인은 206개의 뼈만을 가지고 있습니다.

The bones, however, get bigger and stronger.

그러나 뼈는 점점 자라고, 강해집니다.

Basically, bones help you move, but that’s not the only thing they do.

기본적으로, 뼈들은 당신이 움직이게 도와주지만, 그들이 하는 일은 이뿐만이 아닙니다.

As a frame for your body, they support it and give it its shape.

몸의 뼈대로서, 뼈는 몸을 지탱하고 몸의 형상을 만들어줍니다.

They protect the soft organs inside your body, too.

또한 몸 안의 부드러운 장기들을 보호하기도 합니다.

However, bones can’t move alone.

그러나 뼈는 혼자 움직일 수 없습니다.

They are attached to muscles.

그것들은 근육에 붙어있습니다.

When muscles contract and relax, the bones move, and that causes body movements.

근육이 수축하거나 이완하면, 뼈들은 움직이고 그것이 몸의 움직임을 유발합니다.

When a muscle contracts, it gets shorter and pulls together the bones that it is attached to.

근육이 수축하면, 그것은 짧아지고 그것에 붙어있는 뼈들을 끌어당깁니다.

On the other hand, when a muscle relaxes and goes back to its normal length, the bones move apart again.

반면, 근육이 이완하고 원래의 길이로 돌아가면, 뼈들은 다시 서로 떨어집니다.

People have more than 600 different muscles.

사람은 600개가 넘는 서로 다른 근육을 가지고 있습니다.

These muscles make up most of your weight.

이 근육들은 당신의 몸무게를 구성합니다.

As you get older, your muscles can get weaker.

나이가 들면서, 당신의 근육들은 약해질 수 있습니다.

Therefore, you need to exercise to keep them strong.

그러므로, 당신은 근육을 강하게 유지하기 위해 운동을 할 필요가 있습니다.

Your body is constantly working, so it needs
energy.

당신의 몸은 끊임없이 일하고, 그래서 에너지를 필요로 합니다.

That’s why you have to eat.

이것이 당신의 먹어야 하는 이유입니다.

You have to get energy from food.

당신은 음식으로부터 에너지를 얻어야 합니다.

How much energy does food give you?

어떤 음식이 얼만큼의 에너지를 줄까요?

You can find out by looking at calories.

당신은 칼로리를 봄으로써 이것을 알 수 있습니다.

Initially, the word calorie was used only in science.

처음에, 칼로리라는 단어는 과학에서만 쓰였습니다.

It was a unit of heat energy.

그것은 열 에너지의 단위였습니다.

One calorie can raise the temperature of a gram of water by one degree Celsius.

1칼로리는 1g의 물을 섭씨 1도 올릴 수 있습니다.

Later, however, people started using this unit to measure the energy food provides.

그러나 나중에 사람들은 이 단위를 음식이 제공하는 에너지를 측정하기 위해 사용하기 시작했습니다.

Many people believe high-calorie foods will make
you gain weight.

많은 사람들은 고칼로리 음식이 그들을 살찌게 만들 것이라고 생각합니다.

However, this is a misunderstanding.

하지만, 이것은 오해입니다.

Calories just show the amount of energy in food.

칼로리는 단순히 음식에 들어있는 에너지의 양을 보여줄 뿐입니다.

Let’s say you eat a chocolate bar.

당신이 초콜릿 바 하나를 먹었다고 가정해봅시다.

If you spend all the energy the chocolate gives you, you will probably not gain weight.

만약 당신이 그 초콜릿이 준 에너지를 모두 소비한다면, 당신은 살찌지 않을 것입니다.

The amount of calories a person needs varies.

한 사람이 필요로 하는 칼로리의 양은 다릅니다.

Many factors, such as gender, age, and body size, influence your need for calories.

성, 나이, 신체 크기와 같은 많은 요소들이 당신이 필요로 하는 칼로리에 영향을 줍니다.

Teenagers usually need 1,600 to 2,200 calories each day.

십대들은 하루에 보통 1600에서 2200칼로리를 필요로 합니다.

In contrast, grown men often need 2,500 to 3,000 calories.

반면에, 성인 남성은 보통 2500에서 3000칼로리를 필요로 합니다.

Also, people have different lifestyles.

또한, 사람들은 다른 생활방식을 가지고 있습니다.

So, they burn energy at different rates.

그래서, 그들은 에너지를 다른 속도로 태웁니다.

For example, an active person burns more calories
than a person who does not exercise.

예를 들어, 활동적인 사람은 운동을 하지 않는 사람보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다.

A teenage athlete may need more than an adult office worker.

십대인 운동선수는 사무원 성인보다 더 많은 칼로리를 필요로 할 수 있습니다.